ผลไม้ที่ดูภายนอกเต็มไปด้วยขนสีน้ำตาลรกรุงรังนี้ ดูยังไงก็ไม่สวยงามนัก แต่ถ้าหากพิจารณากันไปถึงเนื้อในสีเขียวใส เนื้อฉ่ำน้ำ รสหอมหวานพอดี กีวีฟรุต ถือเป็นผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามกันเลยทีเดียวนะคะ นอกจากรสชาติที่อร่อยหรือแล้วยังอุดมไปด้วยเอนไซม์สารต้านอนุมูลอิสระรวมถึงสารอาหารต่างๆอีกมากมายค่ะ เช่นวิตามินซีช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันนะคะ ป้องกันไข้หวัด บำรุงผิวพรรณ ธาตุโพแทสเซียมช่วยลดความดันโลหิตสูง ลดความเครียดแก้อาการอ่อนเพลีย ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้นเป็นต้นค่ะ นอกจากรีวิวฟุตจะมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 2 เท่า แล้วนะคะยังมีกากใยอาหารมากกว่า Apple และมีวิตามินซีเท่ากับอะโวคาโด กีวีฟรุตยังอุดมไปด้วยแคลเซียมช่วยลดความดันโลหิต ลดความเครียด ลดอาการอ่อนเพลีย ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสารสีเขียวในผลคือวิฟรุตยังมีส่วนช่วยในการป้องกันมะเร็งในลำไส้อีกด้วยค่ะ
ส่วนแก้วมังกรจะเป็นผลไม้เนื้อสีขาว ข้างในมีเมล็ดสีดำเป็นจุดเล็กๆลักษณะคล้ายเมล็ดงาหรือเมล็ดแมงลักค่ะ แก้วมังกรจัดเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำเส้นใยอาหารสูงนะคะ อุดมไปด้วย 3 วิตามินซีช่วยดับร้อน บำรุงผิวพรรณภายในเมล็ดอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ทั้งยังเหมาะสมสำหรับคุณแม่พึ่งคลอดบุตรนะคะ เพราะจะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนมให้ผลิตน้ำนมได้มากขึ้นค่ะ
แคนตาลูปจะอุดมไปด้วยวิตามินเอวิตามินซี และธาตุโพแทสเซียมนะคะ สามารถช่วยขับปัสสาวะขับเหงื่อ แก้ร้อนในกระหายน้ำ ดับพิษร้อน บำรุงธาตุและบำรุงหัวใจค่ะ เนื่องจากแคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีไขมันน้อยนะคะ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดความดันโลหิต และลดไขมันค่ะ อีกวิธีหนึ่งก็สามารถช่วยได้นะคะก็คือการอบตัวด้วยตู้อบสมุนไพรไอน้ำ สามารถช่วยลด ความดันโลหิตสูง ทำให้ผิวพรรณ เปล่งปลั่งและยังสามารถช่วยลดความอ้วนได้ด้วยค่ะ
