อาหารสำหรับเส้นผม

by admin

อาหารสำหรับเส้นผม

ปลาแซลมอนจะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้ไขมันถูกส่งผ่านไปหล่อเลี้ยงรากผมและเส้นผมได้ดีการรับประทานปลาแซลมอน 200 กรัมต่อสัปดาห์ จะช่วยให้เส้นผมดูเงางามยิ่งขึ้นโดยไม่ต้อง ทำทรีทเมนท์เพิ่มเติมเลยก็ว่าได้ค่ะ  เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยซิงและแร่ธาตุต่างๆที่ช่วยปกป้องให้หนังศีรษะไม่แห้งหากรับประทานเมล็ดฟักทองอบจะได้รับปริมาณซิงค์และแร่ธาตุถึง 19 เปอร์เซ็นต์เลยนะคะของปริมาณที่แนะนำต่อวันเลยก็ว่าได้ค่ะ  สำหรับผักใบเขียวจะมีสารอาหารจำพวกวิตามินเอและวิตามินซีซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงเส้นผมและยังช่วยบำรุงหนังศรีษะให้แข็งแรงรักผมยึดเกาะได้ดีอีกด้วยนะคะเช่นบล็อคโคลี่ผักโขมคะน้าและผักบุ้งค่ะ  ไข่ไก่เต็มไปด้วยคุณนะประโยชน์ที่หาทานได้ง่ายๆแถมยัง นำมาปรุงได้หลากหลายเมนูเลยนะคะซึ่งไข่ไก่นั้นอุดมไปด้วยโปรตีนไบโอตินและวิตามินบี 12 ซึ่งมีส่วนทำให้เส้นผมแข็งแรงช่วยบำรุงไม่ให้เส้นผมแตกปลายด้วยนะคะ  กล้วยหอมมีสารอาหารจำพวกวิตามินบีและแร่ silica ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงนอกจากนี้นะคะกล้วยหอมยังสามารถช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงที่ช่วยทำให้หนังศีรษะแข็งแรงป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผมด้วยนะคะหากสาวๆคนไหนที่ไม่อยากให้ผมขาดหลุดร่วงก็ลองหันมารับประทานกล้วยหอมกันเยอะๆนะคะ    นอกจากนี้คุณควรจะเล็มผมทุก ๆ เดือน โดยเฉพาะผู้หญิงที่ไว้ผมยาวมาก ๆ ควรเล็มออกประมาณ 1-2 นิ้ว ทุก ๆ 3-4 เดือน เพื่อตัดปลายผมที่แห้งเสียและขาดความชุ่มชื้นออกไป  โดยเลือกอุปกรณ์ตัดผมที่สะอาด ดูแลรักษาง่ายได้มาตรฐาน   และเส้นผมต้องบำรุงด้วยครีมนวดผม  ความร้อนจากไดร์เป่าผม เป็นตัวการหนึ่งที่คอยทำลาย ทำให้เส้นผมแห้งเสีย หลังสระผมทุกครั้ง ควรมีการบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมด้วยครีมนวดก็จะทำให้เส้นผมได้รับการบำรุงอย่างเต็มประสิทธิภาพ ทำให้เส้นผมดูเงางาม นุ่มสลวยเป็นธรรมชาติ และช่วยป้องกันผมแห้งเสียที่เกิดจากความร้อนได้เป็นอย่างดี

You may also like

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า